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Discipline ancéstral qui repose sur la pratique d’exercices corporels et de techniques de méditation, de respiration et de relaxation.

Les grands principes du yoga sont synthétisés en 5 principes qui sont :

  • La relaxation correcte
  • L’exercice correct
  • La respiration correcte
  • L’alimentation saine
  • La pensée positive et la méditation.

L’observance de ces principes permet d’avoir un corps harmonieux et en parfait équilibre avec le mental et l’esprit. Pour bénéficier des bienfaits du yoga sur la santé, il faut de la persévérance et de la ténacité dans ses efforts personnels.

Tout le monde peut pratiquer le yoga sous sa forme plus épurée ; personnes âgées, adolescents, adultes et femmes enceintes.