Cours de 30 minutes qui combine gainage et exercices avec élastiques ou poids légers pour renforcer les abdominaux, le dos et les fessiers. Il vise à améliorer la posture, la stabilité, la tonicité du centre du corps, tout en favorisant une meilleure posture, une silhouette harmonieuse et une meilleure prévention contre les douleurs dorsales.
