Le LIA est une forme d’entraînement cardio basé sur de l’aérobic chorégraphié, mais avec des mouvements doux, sans sauts, et sans impacts violents sur les articulations (genoux, hanches, chevilles).
Objectifs : Améliorer l’endurance cardio-respiratoire; Brûler des calories; Renforcer la coordination et la mémoire (grâce aux enchaînements chorégraphiés) et Bouger en musique, tout en respectant son corps
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