L'Abdo-Fessiers est un cours de renforcement musculaire focalisé sur la ceinture abdominale (ventre et taille) et les fessiers (petits, moyens et grands) avec l'utilisation de petits matériels (ballon, lest et poids).

Cours aquatique chorégraphié, alliant exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire. Cours très tonique permettant de se tonifier, brûler un maximum de calories et se défouler !!

L'apprentissage de la natation consiste en l'apprentissage de mouvements qui permettent de maintenir le corps à la surface de l'eau, et de se déplacer dans le milieu aquatique.

En savoir plus

Pour apprendre à nager ou pour vous perfectionner, vous pouvez prendre des cours de natation collectifs en piscine, ou engager un professeur particulier de natation. Les cours particuliers sont plus personnalisés.

Il y a plusieurs étapes pour apprendre à nager, que l'élève soit adulte ou enfant. L'apprentissage de la natation sera plus ou moins rapide en fonction des élèves : pour certains par exemple le fait de mettre la tête sous l'eau sera assez naturel, pour d'autres ce sera plus difficile.

L’aquabiking séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur les jambes en général (et la cellulite en particulier).

L’aquabiking séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur les jambes en général (et la cellulite en particulier).

L’aquaCAF (Cuisse Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes. L’objectif est de renforcer, modeler et tonifier le bas du corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice.

L'aquacardio, aquaérobic ou aquatonic est une version aquatique de l'aérobic. Gymnastique rythmique que l'on pratique en musique, avec de l'eau jusqu'à la poitrine maximum. Pas besoin de savoir nager. Plus intense que l'aquagym mais aussi plus ludique, l'aquacardio s'effectue à un rythme rapide et soutenu.

L'AquaDouce est une discipline adapté aux seniors ou a une reprise d'activité suite a des problèmes de santé. Le coach vous accompagne dans l'eau et vous guide dans chacune de vos difficultés rencontrées et trouve des alternatives adaptées à vos besoins.

Comme son nom l'indique, l'aquagym est une variante de gymnastique traditionnelle, dont la particularité est d'être pratiquée dans l'eau. Il existe différentes formes d'aquagym : quelles que soient vos motivations, vos objectifs et votre condition physique, vous trouverez forcément une formule qui vous conviendra.

L'aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l'eau.

Cours aquatique de renforcement musculaire utilisant du matériel pour plusde résistance; Objectif : Sculpter votre silhouette et raffermir votre corps.

Cours aquatique à Haute Intensité Cardio-Vasculaire enchaînant divers circuits sollicitants tous les muscles du corps et brûlant un maximum de calories.

Contrairement à ce que son nom semble indiquer, une séance de bébé nageur n'apprendra pas à nager à votre enfant. En revanche, elle lui permettra de se sentir à l'aise dans le milieu aquatique, de ne plus craindre les éclaboussures voire de ne plus hésiter à mettre la tête sous l'eau.

Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. L’objectif global est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.

Cours cardio-vasculaire chorégraphié, inspiré de l'aérobic. C'est un cours idéal pour décompresser, affiner votre silhouette et tonifier vos muscles.

Pour une silhouette sculptée et affinée ! Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation réalisés avec du matériel, tel que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers.

Le C.A.F. ou Cuisse - Abdo - Fessiers est un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.

Entraînement fonctionnel qui mixe le travail au sac de frappe, au poids de corps, avec slam balls. Idéal pour devenir plus puissant et plus rapide, dépenser un maximum de calories et s’échapper du quotidien.

Cette gymnastique articulaire est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge ou les antécédents de santé.

Cette gymnastique articulaire est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge ou les antécédents de santé. En débutant par l'initiation, vous apprendrez, en toute sécurité, les bases nécessaires à la bonne ré-éducation de votre dos.

Cette gymnastique articulaire est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge ou les antécédents de santé. En débutant par l'initiation, vous apprendrez, en toute sécurité, les bases nécessaires à la bonne ré-éducation de votre dos.

Discipline qui repose sur la pratique d'exercices de Yoga traditionnel, de méthodes Pilates et d'art du cirque.

Fini de pédaler sans connaître vos résultats. Group Cycle est un cours de cycling indoor unique au monde. Un boitier est connecté à votre vélo pour suivre avec précision votre entraînement et ainsi améliorer vos performances.

Le Perfectionnement est l'étape indispensable à la succession des cours de natation, car il permet à l'enfant de s'améliorer dans les différents aspects techniques de chaque nage (Papillon, Dos, Brasse, Crawl).

Grâce à l’utilisation dynamique et originale du ballon de Klein Vogelbach dans la méthode Pilates, vous découvrirez une autre façon de travailler vos muscles profonds.

A travers des exercices variés, vous apprendrez à étirer et activer les muscles profonds, souvent faible, et à relâcher les muscles tendus.

Le Wall Unit est un cours semi-collectifs, reprenant les fondamentaux de la méthode Pilates, qui se déroule à la fois au sol et sur des équipements spécifiques (Spine corrector, wall unit..).

Cours de haute intensité où interviennent des exercices de renforcement musculaire et cardio grâce à l'utilisation d'une corde à sauter.

le Step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. A visé cardio-vasculaire et chorégraphié, ce cours utilise une marche 'step' pour accroître le travail et le renforcement musculaire.

Le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

Discipline qui repose sur la pratique d’exercices corporels et des techniques de méditation, de respiration et de relaxation. L’observance de ces principes permet d’avoir un corps harmonieux et en parfait équilibre avec le mental et l’esprit.

Ce type d’entraînement est loin d’être le plus facile et demande une certaine dose de motivation, ses bénéfices sont énormes : amélioration de la condition physique générale, optimisation des performances ou efficacité à aller « brûler les graisses ».