Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. L’objectif global est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.

Pour une silhouette sculptée et affinée ! Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation réalisés avec du matériel, tel que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers.

Le C.A.F. ou Cuisse - Abdo - Fessiers est un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.

Entraînement fonctionnel qui mixe le travail au sac de frappe, au poids de corps, avec slam balls. Idéal pour devenir plus puissant et plus rapide, dépenser un maximum de calories et s’échapper du quotidien.

Fini de pédaler sans connaître vos résultats. Group Cycle est un cours de cycling indoor unique au monde. Un boitier est connecté à votre vélo pour suivre avec précision votre entraînement et ainsi améliorer vos performances.

Cours de haute intensité où interviennent des exercices de renforcement musculaire et cardio grâce à l'utilisation d'une corde à sauter.

le Step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. A visé cardio-vasculaire et chorégraphié, ce cours utilise une marche 'step' pour accroître le travail et le renforcement musculaire.

L'Abdo-Fessiers est un cours de renforcement musculaire focalisé sur la ceinture abdominale (ventre et taille) et les fessiers (petits, moyens et grands) avec l'utilisation de petits matériels (ballon, lest et poids).

Ce type d’entraînement est loin d’être le plus facile et demande une certaine dose de motivation, ses bénéfices sont énormes : amélioration de la condition physique générale, optimisation des performances ou efficacité à aller « brûler les graisses ».