Le Tabata est un entraînement de haute intensité en intervalles courts, composé de sessions de 4 minutes.
Chaque séance alterne 20 secondes d'effort intense et 10 secondes de repos, offrant des résultats rapides en peu de temps.
Ce format varié, intégrant musculation, cardio et flexibilité, garde l'entraînement stimulant.
En plus d'améliorer la condition physique, il booste l'humeur et la motivation grâce à la libération d’endorphines, parfait pour dynamiser votre journée.
Chaque séance alterne 20 secondes d'effort intense et 10 secondes de repos, offrant des résultats rapides en peu de temps.
Ce format varié, intégrant musculation, cardio et flexibilité, garde l'entraînement stimulant.
En plus d'améliorer la condition physique, il booste l'humeur et la motivation grâce à la libération d’endorphines, parfait pour dynamiser votre journée.