Liste des activités
Ecole du dos Débutant
Cette gymnastique articulaire est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge ou les antécédents de santé. En débutant par l'initiation, vous apprendrez, en toute sécurité, les bases nécessaires à la bonne ré-éducation de votre dos.
Ecole du dos
Cette gymnastique articulaire est accessible à tout le monde, quels que soient l’âge ou les antécédents de santé.
Pilates Ballon Class
En rajoutant le ballon dans la méthode Pilates, vous découvrirez une autre façon de travailler en profondeur votre "centre".
Pilates wall Unit
Le Wall Unit est un cours semi-collectifs, reprenant les fondamentaux de la méthode Pilates, qui se déroule à la fois au sol et sur des équipements spécifiques (Spine corrector, wall unit..).
Pilates Mat Class
A travers des exercices variés, vous apprendrez à étirer et activer les muscles profonds, souvent faible, et à relâcher les muscles tendus.
Groupe cycle
Vous en rêviez, Aquavithal l'a fait. Fini de pédaler sans connaître vos résultats. Group Cycle est un cours de cycling indoor unique au monde. Le petit plus qui fait la différence ? Un boitier connecté à votre vélo pour suivre avec précision votre entraînement et ainsi améliorer vos performances. Pour bénéficier de l’émulation du groupe, un écran géant affiche l’entraînement de l’ensemble du peloton. Défi en groupe, challenge personnel de vitesse : vous saurez dépasser vos limites pour sortir de votre zone de confort et révéler l’athlète qui se cache en vous !
Body sculpt
Pour une silhouette sculptée et affinée ! Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation réalisés avec du matériel, tel que des élastiques, des bâtons ou encore des haltères. Un renforcement efficace sur toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, les bras, le dos, les pectoraux et les fessiers.
Team Training
Si, il faut bien l’avouer, ce type d’entraînement est loin d’être le plus facile et demande un certaine dose de motivation, ses bénéfices sont énormes, que ce soit en terme d’amélioration de la condition physique générale, d’optimisation des performances, mais également de part son efficacité à aller « brûler les graisses ».
Caf
Le C.A.F. ou Cuisse - Abdo - Fessiers est un excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.
Abdos Fessiers
L'Abdo-Fessiers est un cours de renforcement musculaire focalisé sur la ceinture abdominale (ventre et taille) et les fessiers (petits, moyens et grands) avec l'utilisation de petits matériels (ballon, lest et poids).
Stretching
Le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.
Stretching 30'
Le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.
Aquagym
Comme son nom l'indique, l'aquagym est une variante de gymnastique traditionnelle, dont la particularité est d'être pratiquée dans l'eau. Il existe différentes formes d'aquagym : quelles que soient vos motivations, vos objectifs et votre condition physique, vous trouverez forcément une formule qui vous conviendra.
AquaCardio
Dérivé de l'aquagym, l'aquacardio ou aquaérobic est tout simplement une version aquatique de l'aérobic. On l'appelle aussi parfois aquatonic. Il s'agit d'une gymnastique rythmique que l'on pratique en musique, avec de l'eau jusqu'à la poitrine maximum. Donc pas besoin de savoir nager. Plus intense que l'aquagym mais aussi plus ludique, l'aquacardio s'effectue à un rythme rapide et soutenu.
AquaForme
L’aquaforme est une nouvelle méthode de gymnastique de forme. Elle assure la décontraction des muscles et permet aussi le développement des capacités organiques, notamment cardio-vasculaire.
AquaCaf
L’aquaCAF (Cuisse Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes. L’objectif est de renforcer, modeler et tonifier le bas du corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice.
AquaDouce
L'AquaDouce est une discipline adapté aux seniors ou a une reprise d'activité suite a des problèmes de santé. Le coach vous accompagne dans l'eau et vous guide dans chacune de vos difficultés rencontrées et trouve des alternatives adaptées à vos besoins.
Aqua Biking 30'
L’aquabiking séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur les jambes en général (et la cellulite en particulier).
Aqua Biking 45'
L’aquabiking séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur les jambes en général (et la cellulite en particulier).
AquaGym Prénatale
Si de nombreux sports sont déconseillés aux femmes enceintes, l'aquagym prénatale (aussi appelé cours de préparation à la naissance) en revanche présente un excellent moyen de se détendre et de préparer sereinement son accouchement.
Préparation à l'accouchement
La préparation à la naissance en piscine séduit de plus en plus de femmes désireuses de garder une activité sportive adaptée à la grossesse, tout en se préparant à la venue de leur bébé. Convivialité et relaxation s’ajoutent aux mille et une vertus de ces séances en apesanteur. Découvrez en images un cours d’aquagym spécial "femmes enceintes".
Bébés nageurs
Contrairement à ce que son nom semble indiquer, une séance de bébé nageur n'apprendra pas à nager à votre enfant. En revanche, elle lui permettra de se sentir à l'aise dans le milieu aquatique, de ne plus craindre les éclaboussures voire de ne plus hésiter à mettre la tête sous l'eau.
Aquaphobie
L'aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l'eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l'eau.
Perfectionnement Enfants
Le Perfectionnement est l'étape indispensable à la succession des cours de natation, car il permet à l'enfant de s'améliorer dans les différents aspects techniques de chaque nage (Papillon, Dos, Brasse, Crawl).
Apprentissage natation Enfants
Il y a plusieurs étapes pour apprendre à nager, que l'élève soit adulte ou enfant. L'apprentissage de la natation sera plus ou moins rapide en fonction des élèves : pour certains par exemple le fait de mettre la tête sous l'eau sera assez naturel, pour d'autres ce sera plus difficile.
Apprentissage natation Adultes
L'apprentissage de la natation consiste en l'apprentissage de mouvements qui permettent de maintenir le corps à la surface de l'eau, et de se déplacer dans le milieu aquatique.
Apprentissage natation Cours Particuliers
Pour apprendre à nager ou pour vous perfectionner, vous pouvez prendre des cours de natation collectifs en piscine, ou engager un professeur particulier de natation. Les cours particuliers sont plus personnalisés.
Spin & Legs
Atelier de renforcement musculaire des cuisses et des fessiers en utilisant un vélo. Dessinez vos jambes et brûlez un maximum de calories !!!
Spin & Sculpt
Atelier de renforcement musculaire de tout le corps. Dessinez votre silhouette et brûlez un maximum de calories !!!
Body Barre
Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. L’objectif global est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, tout en brûlant des calories.
Hiit
Entraînement fractionné de Haute Intensité composé de très courtes périodes d'effort intense alterné de périodes de récupération.
Yoga
Discipline qui repose sur la pratique d’exercices corporels et des techniques de méditation, de respiration et de relaxation.L’observance de ces principes permet d’avoir un corps harmonieux et en parfait équilibre avec le mental et l’esprit. Pour bénéficier des bienfaits du yoga sur la santé, il faut de la persévérance et de la ténacité dans ses efforts personnels. Tout le monde peut pratiquer le yoga sous sa forme plus épurée ; personnes âgées, adolescents, adultes et femmes enceintes.