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Pilates mat class

Le cours de Pilates 'Mat class'' est une série d'exercices conçus spécifiquement pour être exécutés sur un tapis.  Joseph Pilates, le fondateur la Méthode (qu'il a à l'origine appelé Contrology), a développé cette série d'exercices inspirés du travail fait sur des machines de Pilates (le Réformateur, le Cadillac, la chaise et le Baril). L'idée derrière ceci est de défier vos muscles de différentes façons. 

L'avantage du Pilates matwork est qu'il peut être fait n'importe où avec juste un tapis.