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Le Tabata est un entraînement de haute intensité en intervalles courts, composé de sessions de 4 minutes.
Chaque séance alterne 20 secondes d'effort intense et 10 secondes de repos, offrant des résultats rapides en peu de temps.
Ce format varié, intégrant musculation, cardio et flexibilité, garde l'entraînement stimulant.
En plus d'améliorer la condition physique, il booste l'humeur et la motivation grâce à la libération d’endorphines, parfait pour dynamiser votre journée.

Description

Le Tabata est un entraînement de haute intensité en intervalles courts, composé de sessions de 4 minutes.
Chaque séance alterne 20 secondes d'effort intense et 10 secondes de repos, offrant des résultats rapides en peu de temps.
Ce format varié, intégrant musculation, cardio et flexibilité, garde l'entraînement stimulant.
En plus d'améliorer la condition physique, il booste l'humeur et la motivation grâce à la libération d’endorphines, parfait pour dynamiser votre journée.

Prochains créneaux

lun. 17 févr. 2025

Aquavithal A2SB

Aucun niveau défini
17h30 18h00
30 min
lun. 24 févr. 2025

Aquavithal A2SB

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